반응형 노밀가루2 다이어터를 위한 다운칼로리 노밀가루 김치치즈전 봄맞이가 한창이라 그런가 날씨가 오락가락 하네요. 비도 오고, 추웠다가 더웠다가. 간절기에 간질간질 더욱 그리운 김치전. 다이어터라고 모든 식욕을 포기하지 마세요!! 다이어터의 자유로운 음식 선택권을 위한 다이어터에 의한 다운칼로리의 노밀가루 김치전! 기대하셔도 좋습니다:) - 준비해주세요 타피오카 전분 1.5컵, 물 1컵, 김치 1컵 김치국물 0.5컵 (종이컵 기준) 달걀 1개, 스테비아 0.5스푼, 모짜렐라 치즈, 대파, 식용유 - 1. 타피오카 전분 종이컵으로 1개 분량 준비합니다. 밀가루 대신 칼로리가 현저히 낮은 타피오카 전분을 사용합니다. 종이컵 1개 분량은 200ml 기준 입니다. 2. 동량의 물 한 컵 넣은 뒤 뭉침 없이 저어줍니다. 3. 부족한 영양분을 채워줄 달걀 1개. 4. 김치 1컵.. 2023. 4. 10. 다이어트 식단) 노밀가루 노슈가 노버터 오트밀 피칸 파이 노밀가루 노슈가 노버터 쓰리프리 오트밀 피칸 파이 입니다. 다이어트 식단이기도 한데, 건강 디저트이기도 하고, 아이에게 먹여도 되죠ㅎㅎㅎ 만능인데 이게 또 맛이 아주 좋다고요! 시작해볼까요? - 준비해주세요 오트밀 120g, 바나나 2개, 달걀 2개, 피칸 2주먹, 꿀 1스푼, 시나몬 1스푼, 바닐라 에센스 반스푼 - 잘 익은 바나나 2개를 포크로 으깨줍니다. 달걀 2개도 으깬 바나나와 함께 섞어주세요. 오트밀 30g 어느정도인지 궁금하셨죠? 완전 가루는 아니지만 어느정도 덩어리 진 상태에서 50ml 정도 높이로 올라옵니다. 저울이 없다면 눈저울로 맞춰주세요. 이 상태로 그냥 넣어도 되는데, 조금 더 부드러우라고 한번 갈아주겠습니다. 총 120g 갈았습니다. 피칸도 두주먹 넣고 갈아주겠습니다. 지방이 있.. 2022. 12. 28. 이전 1 다음 728x90 반응형
