다이어트 식단) 닭가슴살 양배추 지짐이 🥬💚 Gluten-free Cabbage pancake
잘게 썰은 양배추 반죽에 닭가슴살을 올리고 옥수수콘 받고 치즈 더! 이렇게 양껏 먹어도 다이어트가 된다고요?? 네, 이 모든게 양배추 덕분입니다ㅎㅎㅎ 준비해주세요 양배추 1덩어리, 타피오카 전분 2스푼, 달걀 2개, 닭가슴살 바 1개, 식용유, 옥수수콘 2스푼, 피자치즈 75g, 캐찹(아무 소스) 양배추를 잘게 썰어주세요. 자른 양배추는 물에 10분 이상 담가 농약을 제거해준후 흐르는 물에 씻어줍니다. 볼에 양배추와 타피오카 전분 2스푼 넣고 섞어주세요. 모든 전분 대체 가능합니다. 필요에 따라 전분을 안 넣어도 되지만, 양배추끼리의 끈기를 위해 소량 넣었습니다. 전분과 섞인 양배추 위에 달걀 2개 까서 섞어줍니다. 달군 펜에 식용유를 두루고, 양배추 반죽을 올려줍니다. 충분히 익혀준 후 뒤집어 주세요...
2022. 12. 3.
