다이어트 식단) 닭가슴살 카레 리조토
완전한 다이어트식 보단 유지어터 식단 하고 계시는 분 많으시겠죠? 유지어터를 위한 식단입니다. 맛있고, 든든하고, 영양도 챙기고 칼로리도 적당한 한 끼 식사! 그럼 시작해볼까요? - 준비해주세요 닭가슴살 100g, 양파 반개, 마늘 6알, 밥 한공기, 파우치 카레, 체다 치즈 1장, 우유 200ml, 후추, 올리브유 - 마늘 3조각은 편썰고, 3조각은 다지기 그리고 양파 반개 채썰어줍니다. 닭가슴살 100g 잘게 찢어서 준비해주세요. 올리브유 두른 팬에 마늘 볶아 향 입혀주세요. 양파도 함께 볶아줍니다. 카레 파우치 1개 넣어 주세요. 우유 200ml 넣어 부드럽게 만들어줍니다. 체다 치즈 1장 넣어서 간 맞춰주세요. 밥 한공기 넣어 풀어줍니다. 찢어놓은 닭가슴살 함께 졸여주세요. 후추 뿌려 마무리 해줍..
2023. 4. 5.
