반응형 다이어트 #식단 #달달뭉근 #고구마스프 #Sweet #potato #soup1 다이어트 식단) 달달뭉근 고구마 스프 고구마의 계절입니다. 제가 참 좋아하는데요ㅎㅎ 요즘 저의 저녁을 책임지고 있는 구황작물이기도 하지요ㅎ 식이섬유가 많아 다이어트에 활용되지만 절대! 많이 먹어서는 안 된다는거 잘 알고계시죠? 오늘은 적당한 양으로 한끼 식단 해결할 수 있는 스프로 준비해보았습니다. - 준비해주세요 삶은 고구마 200g, 양파 반개, 우유 400ml, 버터 15g, 후추, 바질럽드, 모닝빵 - 삶은 고구마 200g 껍질 제거해주세요. 포크를 이용해서 부드럽게 으깨줍니다. 우유 400ml가 스며들도록 잠시 놔둡니다. 양파 반개 격자무늬로 다져줍니다. 버터 150g 녹여주세요. 양파 투명해질때까지 볶아주세요. 고구마 우유 넣고 덩어리진것들을 풀어줍니다. 후추로 간 맞춰주세요. 바질럽드를 넣어주면 상큼한 맛이 더해집니다. 뭉근하게.. 2023. 1. 9. 이전 1 다음 728x90 반응형
