반응형 다이어트 #저칼로리 #터키햄치즈말이주먹밥1 다이어트 식단) 저칼로리 터키햄 치즈 말이 주먹밥 이거 싸들고 피크닉 가면, 다이어트 안 하는 사람들도 탐내버립니다! 고칼로리 베이컨 대신 저칼로리 터키햄을 사용해서 만드는 피크닉 주먹밥. 남녀노소 누구나 좋아할맛에 칼로리 부담도 줄여버리는 가벼운 레시피. 시작해볼까요? - 준비해주세요 현미밥 한 공기, 터키햄 7줄, 슬라이스 치즈, 허브 솔트, 통깨, 들기름, 올리브유 - 현미밥 한 공기에 허브 솔트, 통깨, 들기름 1스푼 넣고 잘 섞어줍니다. ✅ 터키햄 자체에 짠맛이 있기 때문에 간 너무 세게 안 해도 좋습니다. 밥이 한 김 식는 동안 터키햄 7줄 준비해주세요. 슬라이스 치즈는 터키햄 두께에 맞춰서 똑같이 7조각 준비해주세요. 한 김 식은 밥도 7등분 해서 부서지지 않게 뭉쳐줍니다. 터키햄 - 치즈 - 밥 순으로 올려서 돌돌 말아줍니다. 그냥 생으로.. 2023. 1. 28. 이전 1 다음 728x90 반응형
