다이어트 식단) 든든한 아보카도 파스타
숲속의 버터 단백질과 불포화 지방산, 비타민과 칼륨 엽산, 미네랄까지! 좋은건 혼자 다 하는 아보카도를 이용한 오일 파스타입니다. 이렇게 몸에 좋고 맛도 좋지만, 칼로리가 높으니 다이어트에 활용하려면 적당히 양조절 하는것도 잊으면 안 되겠죠?? 시작해볼까요? - 준비해주세요 아보카도 1개 분량, 통밀파스타 100g, 크래미 100g, 방울토마토 5개, 바질 페스토 1스푼, 마늘 5개, 올리브유, 소금, 치킨스톡, 후추, 식초, 페퍼론치노, 바질럽드. - 마늘은 편 썰어 준비하고, 크래미와 방울 토마토 먹기 좋게 손질해줍니다. 끓는 물에 통밀 파스타, 소금, 치킨스톡 넣고 80%정도 삶아 찬물에 헹궈줍니다. 올리브유 넉넉하게 두르고 마늘과 페퍼론치노 볶아주세요. 방울 토마토도 굴려서 잘 익혀줍니다. 아보카..
2023. 4. 4.
