다이어트 식단) 속을 편안하게, 양배추 크림 스튜
요즘 저는 자꾸 체를 해서 고생중인데, 그렇다고 안 먹을수도 없고, 최대한 속을 편안하게 할 수 있는 음식에 대해 고민중입니다. 양배추는 위에 좋기로 정평이 나 있는 채소이기도 해서 양배추를 가지고 속이 편한 다이어트 식단을 만들어보았습니다. 그럼 시작해볼까요? - 준비해주세요 양배추 1/4개, 양파 반개, 닭가슴살 소세지 1개, 크림 파스타 소스 170g, 물 150ml, 후추, 바질럽드. - 양배추를 깨끗한 물에 10분 정도 담궈 놓으면 잔류 농약이 제거되고, 양파를 담궈 놓으면 매운맛이 빠집니다. ✅ 잔류 농약을 뺀 후에는 흐르는 물에 세척해주세요. ✅ 양배추 양을 더 늘려도 좋습니다. 양배추, 양파 잘게 다져주세요. 닭가슴살 소세지 비슷한 두께로 다지고, 체다 치즈 한 장 준비합니다. 기름 두..
2023. 3. 18.
