다이어트 식단) 초간단 주식 샐러드 ‘비빔두부’
초간단하게 샐러드로 식단하기! 비빔두부 레시피입니다. 간단하고도 맛있게 한 끼를 채울 수 있으면서, 비빔 두부를 조리하기 위한 주의 사항도 함께 전달할 예정이니 바짝 따라와주세요! - 준비해주세요 두부 한 모, 참치 크게 1T, 상추 3장, 깻잎 3장, 파프리카, 달걀 1개, 들기름 1T, 스리라차 소스, 허브솔트, 통깨. - 1. 참치캔 따서 기름 버리고 5분 정도 뚜껑을 열어둡니다. 참치캔을 밀봉해서 살균하는 과정에 ‘퓨란’이라는 발암물질이 자연스럽게 생기는데, 이 퓨란은 휘발성 물질로, 뚜껑만 따서 5분 정도 지나면 날아갑니다. 꼭! 드시기 전 5분 잊지 말고 뚜껑을 열어주세요. 2. 두부는 깨끗한 물에 세척 후 식수에 담가놓습니다. 두부를 포장하는 과정엔 소포제와 살균제를 함께 넣습니다. 바로 드..
2023. 3. 27.
