반응형 다이어트식단 #두부 #두부구이1 다이어트 식단) 갬성 한 스푼, 두부구이 두부로 한끼 뚝딱 해결하는 다이어트 식단! 두부 스테이크 간편하고도 예쁜 맛과 모양에 반하게 되실거예요! 준비해주세요 메인 - 두부 한 모, 올리브 오일, 소금, 후추 소스 - 간장, 식초, 설탕, 후추, 바질럽드(또는 파슬리 또는 생략가능) 두부 한 모의 물기를 제거해주세요. ✅ 두부는 아주 연약하기 때문에 조금만 힘을 주어도 부서질 수 있습니다. 살살 다뤄주세요. 바닥에서 0.5cm 정도를 제외하고 격자무늬로 칼집을 내줍니다. ✅ 바닥에 젓가락 등 높이 있는 물건을 놓고 자르면 쉽게 할 수 있습니다. 조심조심 종이호일을 깐 석쇠 위에 올려주고, 칼집을 낸 두부 위에 올리브 오일을 듬뿍 발라주세요. 칼집이 난 사이 사이 모두 스며들도록 꼼꼼하게 해줘야 에어프라이기 안에서 바삭하게 익습니다. 소금과 후추.. 2022. 10. 24. 이전 1 다음 728x90 반응형
