다이어트 식단) 든든한 아보카도 파스타
숲속의 버터 단백질과 불포화 지방산, 비타민과 칼륨 엽산, 미네랄까지! 좋은건 혼자 다 하는 아보카도를 이용한 오일 파스타입니다. 이렇게 몸에 좋고 맛도 좋지만, 칼로리가 높으니 다이어트에 활용하려면 적당히 양조절 하는것도 잊으면 안 되겠죠?? 시작해볼까요? - 준비해주세요 아보카도 1개 분량, 통밀파스타 100g, 크래미 100g, 방울토마토 5개, 바질 페스토 1스푼, 마늘 5개, 올리브유, 소금, 치킨스톡, 후추, 식초, 페퍼론치노, 바질럽드. - 마늘은 편 썰어 준비하고, 크래미와 방울 토마토 먹기 좋게 손질해줍니다. 끓는 물에 통밀 파스타, 소금, 치킨스톡 넣고 80%정도 삶아 찬물에 헹궈줍니다. 올리브유 넉넉하게 두르고 마늘과 페퍼론치노 볶아주세요. 방울 토마토도 굴려서 잘 익혀줍니다. 아보카..
2023. 4. 4.
넘나 쉬운 원팬 치즈 후추 파스타 with 민트커피
치즈와 후추만 있어도 파스타가 된다고요??🤩 새롭게 떠오르고 있는 초간단 치즈 후추 파스타. 너무 쉬워서 안 해보면 손해입니다ㅎㅎㅎㅎ 원래도 간단한 레시피 조금 더 간단하게 원팬으로 준비해봤고, 요즘 푹 빠져있는 #코쿤 님의 #민트커피 도 함께 준비해봤습니다ㅎㅎ - 준비해주세요 파스타 - 파마산 치즈 가루, 갈린 통 후추, 스파게티면 100g, 올리브유, 소금, 치킨스톡, 올리브 커피 - 페퍼민트 티백, 콜드브루 원액, 물 250ml, 얼음 - 팬에 스파게티면 100g과 물 400g 올려줍니다. ✅ 나중에 골고루 소스를 발라줘야 하기 때문에 가능하다면 스파게티처럼 얇은 면이 좋겠습니다. 물이 끓는 동안, 면에 올리브유 조금 둘러주고, 소금과 치킨스톡으로 간을 살짝 내줍니다. ✅ 치킨스톡 생략가능 면은 기..
2022. 12. 14.
