다이어트 디저트) 물 건너온 레시피 그릭 요거트바

해외에서 절찬 유행중이라고 하는 요거트바를 가져와봤습니다.

들어가는 재료들이 모두 건강식에 밸런스도 좋고, 식단 위주로 하시는 분들도 부담없이 먹을 수 있을것 같아요!


준비해주세요

그릭 요거트 200g, 땅콩버터(무가당잼) 2스푼, 바나나 1개, 블루베리 한줌, 애플망고 한줌, 피스타치오(견과류) 한줌, 스테비아 1스푼

그릭 요거트 200g에 스테비아 1스푼을 넣고 생크림의 재질이 될 때까지 치대주세요.

✅ 원 레시피에는 그냥 일반 요거트로 만들었는데, 일반 요거트 사용할시에는 유청을 제거해줘야 합니다.

종이 호일을 깔고 요거트를 얇게 펴주세요.

땅콩버터 잼 2스푼을 요거트 위에 올려 분포시켜줍니다.

✅ 다른 종류의 무가당 잼으로 대체 가능합니다.

바나나 썰어서 올리고, 블루베리, 피스타치오, 애플 망고 등 취향에 맞는 아무 과일이나 견과류 등등을 올려주세요

종이 호일로 잘 감싼 후 냉동고에서 3시간 이상 굳혀줍니다.

냉동고에서 나온 요거트는 손으로 뚝뚝 부러트릴 수 있습니다.

알맞은 크기로 잘라서 시원하게 즐기세요

너무 간단하죠?

이제 낮에는 숨이 막힐정도로 더워지더라고요. 실외 마스크가 해제 되었다지만 아직도 못 벗는 저도 곧 벗고 다닐것 같아요ㅠㅠ

요 그릭 요거트는 딱 이렇게 더울때, 한 입 하면 이가 시릴정도로 시원합니다ㅎㅎㅎ

아이스크림 대용으로 너무너무 좋을것 같아요. 재료도 안심이라 아이에게 먹여도 너무 좋을것 같고요!

그럼 맛있게 드시고 또 봐요! 안녕!





물 건너온 레시피 #다이어트 #디저트 #그릭 #요거트바 🫐🍌🥜🍦Greek yogurt bar