다이어트 식단) 고구마 에그슬럿

든든한데 영양도 가득 차있습니다. 달달하고 부드럽게 넘어가는 목넘김에 한끼 먹고나면 느껴지는 포만감까지.

이유식으로도 활용 가능합니다. 고구마 에그슬럿.

그럼 시작해볼까요?

- 준비해주세요

삶은 고구마 2개, 달걀 2개, 슬라이스 치즈 1장, 피자 치즈 60g, 우유 100ml

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삶은 고구마 2개를 우유 100ml와 함께 으깨줍니다.

삶은 고구마는 대략 200g 정도로 맞춰주세요.

달걀 2개를 넣고 노른자를 톡톡 잘 터트려 줍니다.

⚠️ 전자레인지에 조리할 예정이라 노른자 잘 터트려줘야 뻥 터지지 않습니다.

슬라이스 체다 치즈를 잘게 잘라 올려줍니다.
✅ 취향따라 다른 재료 추가 가능합니다.

피자 치즈 60g도 고루게 뿌려줍니다.

전자레인지에 2분씩 총 2번 돌려주면

치즈가 쫙쫙 늘어나는 고구마 에그슬럿 완성.

위에 바질럽드를 좀 뿌린다는게 먹는데 정신 팔려서 놓쳐버렸네요ㅎㅎㅎ

허브종류 살짝콩 뿌려주면 훨씬 풍미가 올라갈듯 합니다. 먹고나니 정말 거짓말 조금 보태서 하루종일 배가 안 꺼지더라고요ㅎㅎㅎㅎ

그럼 맛있게 드시고 또 봐요! 안녕!



#치즈 가 #쫙쫙 늘어나는 #다이어트 #식단 #고구마 #에그슬럿 완성 🍠🥚🧀 Sweet potato egg slat