반응형
바로 어제! 감바스 알 아히요를 만들어 보았는데요, 맛있게 드셨나요?
남아있는 소스 있으시죠??(없나요????ㅎㅎㅎ)
저도 항상 깨끗하게 먹는데, 어제는 재료를 너무 많이 했는지 좀 남아서 남은 소스로 한끼 뚝딱 간편하고 맛있게 다이어트 식단 만들어 봤는데요.
물론 굉장히 엄격하게 다이어트 하시는 분들이랑은 안 맞을수는 있어도, 맛있게 영양소 다 섭취하면서 건강한 식단을 원하시는 분들에게는 찰떡콩떡인 새우없는 감바스 닭가슴살 스파게티을 준비해보았습니다.
그럼 시작해 볼까요?
준비해주세요
필수 - 남은 감바스 소스, 스파게티 면 100g, 소금, 후추, 닭가슴살바
생략가능 - 치킨스톡
물 400ml에 소금, 치킨스톡 한꼬집씩.
물이 끓어오르면 면 투하.
재료를 처음부터 익혀야 한다면 80%, 이미 완제품이 있다면 90%
명색의 남은 감바스 소스인데, 새우(감바스)는 어제 다 먹었습니다.ㅋㅋ
단백질 섭취해야 하니까 닭가슴살 바 하나 썰어 넣어 줍니다.
소스 투하.
후추 투하.
접시에 옮겨담고 맛나게 먹습니다.
항상 짧은 영상만 준비했었는데, 스파게티는 면 삶는게 가장 중요한 요리라...
마침 조리 시간이 짧기도 하고 해서, 혹시 면 삶는 시간이나 감각을 전혀 모르겠다고 하시는 분들을 위해 준비해봤습니다.
완전 full time 그대로 따라하시면 됩니다.
스파게티 면 80% 삶기? 이걸로 해결합니다.😁
그럼 맛있게 드시고 또 봐요! 안녕!
#남은감바스알아히요 #감바스 #새우없이 #스파게티 #닭가슴살 #파스타
728x90
반응형
'건강한 다이어트 식단' 카테고리의 다른 글
| 다이어트 식단) 초간단 전자레인지 토마토 스프 (0) | 2022.11.21 |
|---|---|
| 다이어트 식단) 닭가슴살 샐러드엔 오리엔탈 드레싱 🥗 chicken berast salad & oriental dressing (0) | 2022.11.08 |
| 다이어트 식단) 새송이 버섯 구이 🍄 grilled mushroom (1) | 2022.11.03 |
| 다이어트식단) 훈제 오리 숙주 볶음 🥘 Stir-fried smoked duck bean sprouts (0) | 2022.10.30 |
| 다이어트 식단) 갬성 한 스푼, 두부구이 (0) | 2022.10.24 |
