다이어트 식단) 닭가슴살 샐러드엔 오리엔탈 드레싱 🥗 chicken berast salad & oriental dressing
샐러드만 먹기는 사실 좀 물리죠...? 드레싱을 넣는게 다이어트에는 효과가 덜 하다지만, 그래도 소중한 한끼 맛있게 먹어야 할 것 아니예욧!!🤣 저는 소스류를 원래도 잘 안 먹기는 하는데, 드레싱 사다놓으면 항상 유통기한이 지나서 절반 이상 버리게 되더라고요. 그래서 아주 쉽고 간단하게 만들어 먹을 수 있는 오리엔탈 드레싱도 준비했으니 따라와주세요! 팔로팔로미🥳 준비해주세요 필수 - 채소, 닭가슴살, 토마토, 간장, 올리브유, 식초, 스테비아(설탕), 다진마늘 생략가능 - 참깨 준비한 채소를 흐르는 물에 씻어줍니다. ✅ 사실 채소는 한 번 사두면 다 못 먹고 버리게되어서 소분된것으로 많이 사 먹습니다. 하지만 집에 남는 채소들이 있다면 적극 활용해주세요. 상추도 좋고, 양배추, 양상추, 샐러리, 또 뭐가..
2022. 11. 8.
다이어트 식단) 새송이 버섯 구이 🍄 grilled mushroom
버섯을 잘 구우면 고기맛이 난다는 사실 알고 계신가요? 매번 반복되는 다이어트 식단에 지치신 분들 주목하세요! 우리에겐 새송이 버섯이 있습니다!! 준비해주세요 필수 - 새송이버섯, 올리브유, 소금(허브솔트가 있으면 더 좋아요!) 생략가능 - 오레가노럽드, 후추 새송이 버섯은 조리 직전에 살짝 물로 행궈 물기를 닦아줍니다. ✅ 버섯은 세척해서 보관하면 쉽게 무르고 영양분도 금방 빠져나가며 망가집니다. 때문에 세척 하지 않은 상태로도 먹을 수 있지만, 저는 영 찝찝해서 물로만, 살짝, 조리 직전! ✅ 흙이 붙어있는 밑둥은 잘라내 줍니다. 올리브 오일을 고루 발라주고, 소금, 후추, 오레가노럽드를 뿌려줍니다. ✅ 허브솔트가 있다면 소금, 후추, 오레가노 럽드 모두 생략 가능합니다. ✅ 아무것도 없다면 소금은 ..
2022. 11. 3.
