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다이어트 디저트) 초간단 전자레인지 타피오카 우유떡 다이어트할 때 떡은 진짜 고 위험군인 거 아시죠? 탄수화물인데, 곱게 갈아 흡수가 빠르고 이런저런 재료들을 함께 배합하는 복합 탄수화물이기 때문에 웬만하면 피해야 하는 음식입니다. 그런데, 이걸 다이어트용으로도 만들어 먹을 수 있다니! 떡 좋아하시는 분들께는 희소식입니다! - 준비해주세요 타피오카 전분 180g, 우유 200ml, 스테비아 2.5T, 소금 0.5T, 미숫가루, 쑥가루, 식용유 - 1. 숟가락으로 산을 살짝 깎으면 대충 10g 정도 됩니다. 저울 없이 눈대중으로 계량하시는 분만 참고해 주세요. 2. 종이컵 2개 분량 정도가 180g입니다. 3. 스테비아 2.5T, 소금 0.5T 넣어서 섞어주세요. 4. 우유 200ml 넣고 가루가 완전히 뭉침이 없을 때까지 저어줍니다. 5. 전자레인지용 뚜.. 2023. 4. 3.
감자랑 똑같이 생긴 라이스 페이퍼 감자빵 감자랑 똑같이 생긴 감자빵. 넘나 맛있잖아요? 바로 그것을 라이스 페이퍼를 이용해 만들어 보아요. 감자 3알로 8알을 만드는 기적! 그럼 시작해볼까요? - 준비해주세요 감자 3알, 라이스 페이퍼 8장, 미숫가루, 쑥가루, 스틱 치즈, 후추, 허브솔트, 소금 1스푼 - 감자 3개 깨끗하게 씻어 껍질 벗기고 깍뚝 썰어줍니다. 냄비에 물과 함께 감자, 굵은 소금 1스푼 넣고 팔팔 끓여주세요. 감자를 젓가락으로 찔렀을때 부드럽게 들어가면 충분히 익은 것입니다. 감자를 으깨주세요. 허브 솔트로 풍미만 살짝 올려줍니다. 따뜻한 물에 라이스 페이퍼를 적셔 표면을 말랑하게 만들어 줍니다. 라이스 페이퍼 위에 으깬 감자를 넣어 동그랗게 말아주세요. 스틱 치즈를 넣어 색다른 맛을 준비해도 좋습니다. 미숫가루 1스푼과 후춧.. 2023. 4. 2.
만우절 특집 🤫 호떡믹스 공갈빵 오늘은 가벼운 장난이나 거짓말 따위가 허용되는 날이지만. ⚠️긴급 신고 장난 전화는 안 됩니다.🤥 철컹철컹 저도 가볍게 장난은 아니고, 그냥 공갈이라는 단어가 만우절이랑 어울릴것 같아서 만들어 봤어요! 아주 쉽게 구할 수 있는 호떡믹스로 만들어보는 공갈빵. 그럼 시작해볼까요? - 준비해주세요 호떡믹스 1개 - 반죽 볼에 40~45도 정도의 따뜻-뜨거운 물 180ml 넣습니다. ✅ 각 제조사 마다 권장하는 양이 다를 수 있으니 포장지 뒷면을 확인해 주세요. ✅ 온도를 맞추기 어렵다면 끓는 물 60ml, 찬물 120ml를 섞어 준비해주세요. 믹스가루와, 이스트 한 봉 다 털어 넣습니다. 스페출라로 슬슬 섞어 주세요. 반죽이 어느정도 덩어리가 지면 손으로 꾹꾹 눌러가며 한 덩어리를 만들어 줍니다. 질척거림이 .. 2023. 4. 1.
재밌게 접어먹는 사각 김밥 한창 유행했던 접어먹는 사각 김밥. 저도 해보았습니다. 시작해볼까요? - 준비해주세요 김밥용 김, 밥, 들기름, 볶음김치, 통깨, 달걀 후라이, 햄, 치즈. - 김밥용 김에 보이는 절취선을 따라 잘라주세요. 들기름 한 스푼 넣고 비벼준 후 한 김 식힌 밥 올리고 볶음김치 올리고, 통깨도 솔솔 뿌려줍니다. 달걀 후라이 하나 올려주고, 햄과 치즈를 올린 다음 밥 부터 접어주면 쉽고 빠른 사각 김밥 완성! 알음알음 알고 있던 레시피이긴 한데, 넷플릭스 드라마 이상한 변호사 우영우에서 빵 떠버렸쥬?ㅎㅎㅎ 할까 말까 고민하다가, 그냥 먹어보고 싶어서 만드는 김에 영상까지 찍어본건데, 너무 맛나요ㅎㅎㅎ 그도 그럴게 맛있는 재료는 다 들어갔잖아요?ㅎㅎㅎ 각자 취향에 맞는 재료로 변경도 가능하고 한 개만 먹어도 든든한.. 2023. 3. 31.
다이어트 디저트) 커스터드 질감의 체다치즈 우유푸딩 체다치즈로 푸딩을 만든다면 믿으시겠습니다?(비장) 체다치즈, 우유로 만드는 다이어트 디저트. 커스터드 푸딩을 먹는것과 같은 맛! 시작해볼까요? - 준비해주세요 체다 치즈 3장, 우유 400ml, 노른자 2개, 타피오카 전분 5스푼, 스테비아 1.5스푼, 바닐라 에센스, 버터 10g - 마치 연금술을 선보이는 마녀처럼 체다 치즈 3장, 우유 400ml, 노른자 2개, 타피오카 전분 5스푼, 스테비아 1.5스푼, 바닐라 에센스 한 냄비에 넣고 저어줍니다. 몽글몽글 덩어리가 지기 시작할때까지 쉬지 않고 저어줍니다. 한 덩어리가 된 반죽을 틀에 넣어 한김 식혀줍니다. 식힌 반죽은 3시간 이상 냉장고에서 굳혀줍니다. 원하는 모양으로 잘라줍니다. 무염 버터 10g 전자레인지에 30초 돌려 녹여 반죽 위에 고루 발라.. 2023. 3. 30.
자취 레시피) 명절 선물을 털어줄, 참치 스팸 김치찌개 명절에 들어온 통조림들, 쌓아두지만 말고 먹어보자고요. 참치캔, 그리고 아마도 가장 많이 받았을 스팸 꺼내서 준비하시고요. 김치찌개 먹으러 고고! ​ 시작해볼까요? - 준비해주세요 참치캔 1개, 스팸 1개, 김치 1컵, 고춧가루 1티스푼, 대파, 청양고추 1개, 코인 육수 1개, 물 400ml, 들기름, 파프리카 분말 - 스팸은 끓는물에 20초 정도 데친 후, 찬 물로 헹궈 물기 제거해서 준비합니다. ✅ 통조림에 들어있는 햄류에는 산화방지제, 발색제, 산균제, 보존제, 아질산나트륨 등 첨가물이 포함된 경우가 많습니다. 되도록이면 제거 후 섭취를 권장합니다. 참치캔 기름을 이용해 김치 한 컵, 고춧가루 1티스푼 볶아줍니다. 물 400ml와 코인 육수 1개, 참치 넣어줍니다. 김치국물로 국의 간을 맞춰줍니다.. 2023. 3. 29.
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